【悲報】介護士になると太ってしまう事が判明…その４つの理由
こんにちは「介護コンサルをしながら、現役介護士を両立」がモットーのごろにぃ（@goronyi_kaigo）です。
介護士というとハードワークで体力勝負。
それだけに「介護士の仕事をしていると体力が付いて、痩せる事がもできて」そんなイメージを持つ方も少なくないかと思います。
でも介護現場を見回すと、意外に「ポッチャリ体型の介護士」が溢れています。
そんな状況を踏まえて、興味本位で介護業界で働く皆さんの体重推移についてアンケートを実施してみました。
今回はその結果を掘り下げて記事を書いていきたいと思います。
結論「介護士になると体重が増える事が多い」
早速アンケートの結果を見ていきたいと思います。
こちらを見てもらうと分かりますが、59％もの介護士が介護職をして体重が増えたと回答をしています。
逆に体重が減ったと回答した介護士は、意外にも23％のみに留まっています。
介護士の仕事と言えば
「フロアを走り回っているうちにクタクタの毎日」
「入浴介助行えば、止まることの事のない汗」
その結果「体重も減る」というイメージはありますが、意外にそうは簡単にいかないようです。
それこそ私自身も介護現場で体重が10キロ近く増えた人間の一人です…（苦笑
介護士の体重が増える４つの理由
では「ハードな介護現場で働く介護士の体重がなぜ増えてしまうのか？」についても掘り下げてみたいと思います。
介護ストレスによる「暴飲暴食」
まず体重を増やす一番の原因について、今回のアンケートでは仕事のストレスによる「暴飲暴食」「過食」という回答が多く見られました。
言うまでもなく介護現場の仕事は、体力的にも精神的にもストレスの大きな仕事です。
それだけに「食べる事」「お酒を飲む事」等で発散する介護士は少なくありません。
消費したもの以上の摂取をすれば当然ながら太りますね…。
シフト勤務による「不規則な生活リズム」
また「食べる量」だけに原因がある訳ではありません。
介護士と言えば、それこそ特に入居系施設の介護士と言えば、夜勤を始めとしたシフト勤務は必須です。
それだけに毎日の生活リズムが崩れたり、食事を摂取する時間も遅くなってしまったりと不規則な生活リズムの結果、不摂生が重なり太ってしまう原因になる事もあります。
多忙の中での「早食い癖」
また介護士は職場内でも時間に追われる事が少なくありません。
それこそ職場によっては、落ち着いて休憩時間さえ取れなかったりします。
その結果、介護士になってから「食事を早食いするようになった」というような人も少なくありません。
早食いは「過食を加速」「咀嚼量の少ない食事」により、肥満に繋がるとも言います。
こうした早食いが肥満の原因にも少なからず関係していると思われます。
休憩室に置かれる「お土産・おやつ」
また介護施設の休憩室にも要注意です。
多くの介護施設の休憩室には、同僚や利用者さん家族から持ち込まれるお菓子のお土産が並ぶ事も少なくありません。また持ち込まれたものばかりではなく、昔ながらの風習で、毎月おやつ代が集金され、休憩室には常におやつが常備されている職場も一部では存在します。
そうしたものに手を伸ばしているうちについつい体重が…という事も少なくありません。
体重が増える介護士の裏で体重が減る介護士も…
このように体重増加のきっかけが溢れている介護現場ですが、もちろん皆が皆太るわけではありません。
最初は体重が減るが、その後リバウンドのパターン
それこそ、アンケートの結果を見る中で非常に多かったのが
「介護を始めて一時的には体重が減少する、ただしその後一気に増加に転じる」
というものでした。
最初は緊張感や精神的にストレス等々、気が張っている為に体重が減るという介護士も少なくないようです。
それが徐々に職場になれる過程で、上記のような肥満材料が後押しして、体重が増加するという事もあるようです。
激務の果てに体重が減少する例ももちろん存在
さらに４人に１人は介護士を始めた結果、体重が減少したという回答しています。
特に体力的に消耗の激しい、入浴介助系や訪問介護等では、消費カロリーが著しく高く、体力的な消耗が食欲まで阻害する事も少なくありません。
特に入浴介助での終えた際のやり切った感とその消耗度や汗を考えると体重が減るという事も十分に理解できます。
最後に
いかがでしょうか？
体力勝負と言われる介護業務だけに、一見身体を鍛えるには適していて、スリムな体型が維持できて等というイメージを持たれていた方も少なからずいるかもしれません。
ただしそれはむしろ逆です。
記事内でも書いた通り、介護で多くの消費をしたとしても、ストレスによるそれ以上の食事摂取、不摂生により体重が増加するケースの方が多くあります。
介護をして痩せる事もできて、健康もゲットできて、一石二鳥等というのは都市伝説なのかもしれません。
もちろん個人差のある事ではありますが、介護士と言えば身体と仕事だから健康面は安心等と鷹をくくっているのであれば、今一度自身の体調については、留意した方が良いかもしれませんね。
「【悲報】介護士になると太ってしまう事が判明…その４つの理由」を読む前に押さえたいこと
この記事のテーマは、単に正解を一つ選べば終わる話ではありません。介護の仕事は、施設の種類、利用者さんの状態、職員配置、地域、雇用契約によって事情が変わります。まずは記事内の情報を自分の職場や希望条件に照らし合わせ、確認できる事実と、自分の感じ方・考え方を分けて整理してみてください。
特に介護の仕事・キャリアに関する判断では、見出しや口コミの印象だけで決めないことが大切です。給与なら手当や賞与の支給条件、勤務なら休憩や残業の扱い、職場なら相談ルートと記録の残り方まで見ると、入職後・勤務後の「思っていたのと違う」を減らしやすくなります。
判断するときに確認したい4つの視点
1. まず「何が起きているか」を具体化する
「大変」「合わない」「条件が悪い」と感じたら、いつ、どこで、誰が、何をしたのかを書き出します。抽象的な不満を具体的な場面に変えると、改善できることと、環境を変えた方がよいことの境目が見えやすくなります。メモには個人情報や利用者さんを特定できる内容を残さず、職場のルールに従ってください。
2. 希望と最低条件を分ける
希望条件を全部満たす求人や職場がすぐ見つかるとは限りません。「できれば欲しい条件」と「これを下回ると続けられない条件」を分けておくと、比較するときに迷いにくくなります。勤務地、月給、夜勤回数、休日、残業、仕事内容、教育体制などを紙やメモに並べ、優先順位をつけてみましょう。
3. 公式情報と現場の確認を分ける
公式サイトや求人票は制度・募集条件を確認する材料、職場見学や面接は実際の雰囲気や運用を確認する機会です。どちらか一方だけで判断せず、同じ項目を両方で確認します。回答が曖昧な項目は、入職前に「誰に、いつ、どの書面で確認したか」を残しておくと安心です。
4. すぐに決めず、比較できる形にする
不安が強いと、目の前の提案や一つの口コミに引っ張られます。候補を二つ以上並べ、メリットだけでなく注意点も同じ表に書きます。比較の結果、今の職場を続ける判断になっても問題ありません。情報を集めて自分で決められる状態を作ることが、この記事のテーマを活かす一番の方法です。
今日から使える確認メモ
- 気になった出来事・条件を具体的な言葉にする
- 自分が譲れない条件を3つまでに絞る
- 公式情報と、現場で聞いた回答を分けて記録する
- 不明点は「いつまでに誰へ確認するか」を決める
- 一人で抱えず、信頼できる上司・同僚・相談窓口に相談する
よくある迷いへの答え
Q. すぐに転職・退職・応募を決めた方がいいですか？
危険や体調への影響がある場合は安全を優先して相談してください。それ以外は、必要な条件を整理し、求人票や雇用条件通知書を確認してから判断しても遅くありません。登録や相談と、応募・入職の決定は別の段階です。提案を断る場合も、自分の条件に合わない理由を短く伝えれば十分です。
Q. 口コミと自分の印象が違う場合はどうしますか？
口コミは参考材料の一つで、投稿時期や個人の経験によって内容が変わります。複数の情報源を見て、現在の公式条件、見学時の印象、担当者の説明が一致しているかを確認しましょう。判断できない点は、応募前に質問として残しておくのがおすすめです。
Q. この記事を読んだ後に何から始めればいいですか？
まずは自分の状況を3行で書き、次に確認したい条件を一つだけ決めてください。情報を集めるだけでも、希望が整理され、相談や比較がしやすくなります。介護業界の転職エージェントの仕組みも、次の確認項目を整理するための材料としてご利用ください。
まとめ：判断材料を増やして、自分のペースで決める
「【悲報】介護士になると太ってしまう事が判明…その４つの理由」のような悩みは、我慢するか、すぐに環境を変えるかの二択に見えがちです。しかし、事実を整理し、条件を比較し、必要な確認を重ねることで、選択肢は増やせます。施設や雇用条件によって異なる部分は、公式情報と職場への確認を優先してください。
関連するチェック項目を整理したい方は、介護業界の転職エージェントの仕組みもあわせてご覧ください。広告・紹介サービスを利用する場合も、条件を確認し、納得してから次の行動へ進むことをおすすめします。
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